Hoffice utan någon som faciliterar

Även om det inte finns någon aktiv Hoffice-grupp i närheten och du är osäker på om du vill ta initiativ till att starta en kan du ändå testa Hoffice-strukturen, ensam, tillsammans med en vän eller en familjemedlem.

Det finns flera Youtube-spellistor, som kan köras i bakgrunden medan du jobbar. Spellistan kommer att påminna dig att ta pauser och att stämma av hur arbetet gått och sätta mål för nästa arbetspass (Det här är svårare när en är ensam, men väldigt belönande när en lyckas). Under pauserna spelas en video med förslag på en pausaktivitet: Ett kort träningspass, yoga, solo-massage, stresshantering, eller en guidad meditation.

Nedan hittar du länkar till youtube-listorna:

Hoffice auto-facilitated, breaks with focus on stress relief

Hoffice auto-facilitated, breaks with focus on work-out

Hoffice auto-facilitated, breaks with focus on spirituality

Hoffice auto-facilitated, breaks with focus on breathing

Hoffice auto-facilitated, find your own break activities

Would you like to make your own playlist with your favourite break activities? Follow this guide.